为全面推进健康校园建设，切实保障在校师生的健康安全，增强全民健康意识，周口职业技术学院护理学院举办校园义诊活动，现将有关事宜通知如下：

校园义诊活动

甲流防范

1.日常生活中要注意做好个人的卫生工作。

2.在饮食方面，要注意做好荤素搭配，保证充足的营养补给。

3.日常进行适当的体育锻炼。

4.接种流感疫苗。

5.日常注意加强保暖。

高血压的预防措施

正常的血压值是90～140/60～90mmHg。

理想的血压值是120/80mmHg。

1.清淡饮食，减少钠盐摄入，增加钾的摄入。

2.控制体重，不吸烟，限制饮酒，适当运动。

3.减轻精神压力，保持心理健康。

血糖的正常值

成人空腹血糖3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖<7.8mmol/L。

预防高血糖

1.控制主食量，调整饮食结构，少用或不用动物内脏、动物油脂、蛋黄。

2.生活规律，戒烟限酒，不熬夜。

3.日常作息规律，适当做一些体育锻炼来帮助控制血糖。

4.血糖监测：一旦确诊糖尿病，在医生的建议下用药治疗，做好自我血糖监测，定期到医院复查，评估血糖控制情况。

骨密度

1.骨密度全称是骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标，以克/每立方厘米表示，是一个绝对值。

2.T值在-1.0和+1.0之间, 表示骨量正常，T值≤-2.5,表示骨质疏松。正常情况下，骨密度SOS值大于3000米/秒。

3.SOS值属于声速值，是超声波发射到人体上臂桡骨远端1/3处后随骨骼传导的速度。骨密度越高，强度越大，传导速度越快，SOS值越高；骨质疏松，强度越低，SOS值越低。根据临床经验，正常情况下，婴儿SOS值大于3000米/秒，成人的往往大于4000米/秒。

欢迎大家积极关注

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