勤洗手

感冒是一种由病毒引起的常见疾病，具有高度传染性。为了预防感冒，人们需要采取一系列措施来保护自己。其中，勤洗手是预防感冒的重要措施之一。

首先，我们需要了解感冒病毒的传播方式。感冒病毒主要通过飞沫传播，也可以通过接触污染物体表面传播。因此，在日常生活中，我们需要保持室内通风，避免与感冒患者密切接触，以及避免触摸口、鼻、眼等部位。

然而，即使我们采取了这些措施，仍然有可能接触到感冒病毒。因此，我们需要通过勤洗手来消除病毒。洗手可以有效地去除手上的细菌和病毒，减少传播风险。

不用手擦鼻子或揉眼睛

据研究，人在1小时内，至少有3次用手去碰自己的鼻子或眼睛。天天如此，就不经意了，但却为传播感冒埋下了隐患。养成不用手摸鼻、眼的习惯，便可从中受益。

经常开窗

保持室内空气流通有许多好处，对预防感冒也很重要。空气流通不畅的空间，尤其是办公大楼或飞机舱、汽车里，非常容易传播感冒，因为这种密封的环境是感冒病原体最容易入侵而不容易离去的地方。家庭中，要养成每天定时开窗换气的习惯。

主动喝水

秋冬季节温湿度低，呼吸道粘膜特别是鼻粘膜分泌液不足，表面干燥皲裂，抗病毒能力会因为缺水而下降，从而增加了感染的风险。因此在日常生活中要注意多喝水，保证身体的水分

充足，不要让身体脱水，特别是感冒之后一定要多饮水，多喝水有利于身体排毒，预防感冒。

充足休息

冬季天黑得早，气候寒冷，人们容易疲劳。中医学认为，充足的休息对于预防感冒至关重要。保持良好的睡眠习惯，每晚保证7-9小时的睡眠时间，有助于恢复体力，增强免疫力。同时，适当放松自己，减少压力，有助于提高身体的抗病能力。

其他

适度运动习惯，使用热水泡脚，保持心境平和，均对预防感冒起“打基础”的保证作用。