元旦的由来

元旦，即公历的1月1日，是世界多数国家通称的“新年”。元，谓“始”，凡数之始，也即是万物的开始称为“元”；旦，谓“日”；“元旦”即“初始之日”的意思，指的是每年公历新年的第一天。尽管“元旦”一词与新年有着悠长的历史渊源，但“元旦”代表公立新年的第一天在我国其实只有73年的历史。

公元1912年，为了“行夏正，所以顺农时，从西历，所以便统计”，民国元年决定使用公历，并规定阳历1月1日为“新年”，但并不称为“元旦”。1912年1月13日，孙中山发布《临时大总统关于颁布历书令》，责成内务部编印新历书，随后规定把农历的正月一日叫做“春节”，把公历的1月1日称为“元旦”。

元旦的习俗

01吃年糕

又叫粘粘糕，有年年高的寓意。年糕这一食物历史悠久，但元旦吃年糕盛行于明清时代，尤以南方流行。主要在江浙的苏州、嘉定等地方。明末《帝京景物略》，正月元旦，“夙兴盥激，吃枣糕，曰年年糕”。

02吃汤圆

新年伊始吃汤圆有着非常好的寓意。汤圆因为是圆形的，所以象征着阖家团圆以及亲人团聚，和睦幸福，在很多重大的节日都有吃汤圆的习惯。

03吃饺子

饺子是由馄饨转化而来的，每到元旦佳节，北方人都会吃饺子。但是元旦节吃饺子的习俗，兴盛于明清时期的北方。元旦拜年“作扁食，奉长上为寿”。

04送祝福

祝福在中国是必不可少的，祝福别人的同时也在享受别人的祝福，愿新的一年诸事都能顺顺利利。

元旦养生

01

起居调养

在寒冷的冬季里，不应扰动阳气，冬天夜长昼短，因此，要顺应自然规律，早睡晚起，保证充足的睡眠时间（8~9小时），等到太阳出来了再开始一天的劳作，以利阳气潜藏，阴精积蓄。至于防寒保暖方面，也要恰如其分：衣着过于单薄，则容易着凉感冒耗损阳气；反之，衣着过厚过多，捂了一身汗，皮肤毛孔打开，汗液、阳气随之外泄，阳气亦不得潜藏，寒邪则易于入侵。此外冬天对脚的防寒保暖是首位的，睡前泡脚、增加裤子和袜子的厚度、佩戴帽子也是不错的选择。

02

精神调养

“使志若伏若匿。若有私意，若已有得”之说，意思是欲求精神安静，必须控制情志活动。做到如同对待他人隐私那样秘而不宣，如同获得了珍宝那样感到满足——即避免大悲大喜、情绪亢奋，如是，则“无扰乎阳”，养精蓄锐，有利于来春的阳气萌生。冬天日照时间短，很多人长期在室内容易出现抑郁、压抑的问题，适当增加户外活动，尽量保证每天至少半个小时的阳光直接照射，这样能有效改善情绪紧张、焦虑、激动等问题。

03

运动调养

“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。这句民谚，是用来说明冬季锻炼的重要性。冬日虽寒，仍要持之以恒进行自身锻炼，但要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。运动的量以身体感觉到温暖微微汗出为宜，不宜剧烈运动暴汗，其原因在第一点起居调养已介绍。另外，在室外进行锻炼不如室内为佳。适当的活动有利于气血运行，有利驱寒保暖，有利于保护肾气。

04

饮食调养

从五味来讲，“肾主冬……肾苦燥，急食辛以润之，开腠理，致津液通气也……肾欲坚，急食苦以坚之，用苦补之，咸泻之”冬天阳气受阻，阳气不能蒸化布散津液，所以皮肤干燥，要用辛味的药食疏通阳气使水液能输送体表缓解干燥，比如大葱等；肾精应该闭藏坚固于内，所以肾病精气外泄的情况下要以苦味药食来坚固肾气；冬季出汗较少，减少食盐摄入量可减轻肾脏负担。