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什么是心理健康

心理健康就是一种良好的、持续的心理状态与过程。表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应、能够有效地发挥个人身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。

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常见心理问题的表现

1. 感到焦虑和紧张；

2. 感到无法应对；

3. 感到要做的事情太多；

4. 感到来自他人的压力容易发火或爱发牢骚；

5. 因为责任而感到过度忧虑；

6. 感觉孤独或寂寞；

7. 感觉疲倦；

8. 对未来感到担忧；

9. 很难放松或睡眠出现问题；

10.头痛；

11.很难集中注意力；

12.认为一件事情非常糟糕，找不到头绪。

心理健康的十大标准

①具有适度安全感受；

②对自我有充分的了解，并能对自我的能力做出适当的评价；

③生活梦想和目标切合实际；

④能与现实环境保持良好的接触；

⑤能保持个性的完整与和谐；

⑥具有一定的学习的能力；

⑦保持良好人际关系；

⑧能适度地表达和控制自己的情绪；

⑨在团体要求的前提下，较好地发挥自我的个性；

⑩在社会规范的前提下，恰当满足个人的基本需要。