周职院五年制大专部开展 “疫”路同行，关爱情绪 心理健康主题讲座

为向学生普及心理健康知识，促进身心健康全面发展，帮助学生在疫情防控期间应对压力、稳定身心，营造关注心理健康、创建和谐校园的良好氛围，5月13日下午，周口职业技术学院五年制大专部组织开展了“疫”路同行，关爱情绪心理健康主题讲座。

本次讲座邀请了学校心理指导中心邓晓霞老师主讲。

讲座中，邓老师结合相关心理健康教育具体事例，深入浅出地讲解了应该怎样处理负面情绪，如何进行有效的心理调整，怎样能拥有一个很好的心态。同时邓老师向同学们介绍了肌肉放松训练和腹式呼吸法等放松训练方法，具有很强的指导性。针对疫情中存在的焦虑、不安等问题，她提出要学会情绪的自我识别，要接纳和控制情绪，可以通过适当的运动进行生理放松以对抗紧张和焦虑；要学会发展安全关系，表达自己的情绪，必要时寻求心理咨询服务。

通过开展此次讲座，引起同学们的强烈共鸣。大家对如何肯定自我、调节情绪、保持良好的心态有了全新认知，对提高学生心理素质、身心健康起到积极的推动作用，引导同学们以更加积极向上的精神面貌面对生活和学习。